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簡単なカロリー計算アプリ

ダイエット アプリ
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ダイエットの基本は「摂取カロリー<消費カロリー」です。どんなに激しい運動やエクササイズを行っても、それ以上に食べてしまっていては効率的に痩せることができません。基本はカロリー量を主軸とし、他の栄養素がバランスよく含まれているかも大切です。
今回ご紹介するのは、カロリー計算アプリ「FatSecret」です。
普段、気に留めていない人も記録をつけることで、以外にカロリーオーバーをしていることに気づくことができます。
トップ画面から多彩なカロリー検索方法で、豊富なデータベースから食品を検索できるのをはじめ、食事や運動日記、体重管理など総合的にダイエットや健康管理をサポートしてくれるアプリとなっています。
これから食べる物が何カロリーだったのか知りたい時には「クイックピック」を使ってみて下さい。食品名はもちろん、レストラン名やメーカー名、コンビニ名などから絞り込むことができます。
「FatSecret」はオーストラリア発のSNSなのですが、日本の食品の情報もそれなりに充実しています。食べたものが検索結果にない場合は、自分で食品登録をすることができます。
食事のあとは、「食事日記」でカロリーを管理します。
クイックピックと同様の検索方法にくわえて、バーコード付きの食品ならスキャンするだけで入力できます。
簡単に出来るので、毎日の食事日記も楽しく続けられそうですよね。
また、摂取カロリーがわかったら、次は消費カロリーに移りましょう。
「運動日記」は、1日の運動内容から消費カロリーを算出してくれます。
ジョギングやテニスといったメジャーなものはもちろんなこと、ボクシング・乗馬などあらゆる運動が用意されています。また、睡眠・徒歩・デスクワーク・家事といった運動以外の項目もあり、かなり詳細に計算することができます。さらに、曜日ごとに特定の運動の組み合わせを「デフォルトの設定」として保存されます。ほとんどの方が平日なら同じような運動内容になるはずですので、デフォルト設定しておけば毎日の更新も簡単になります。
このアプリは面倒なカロリー管理を毎日する気にさせる工夫がなされています。
毎日の自分の摂取量と消費量を知って、楽しくダイエットしてみませんか。

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