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面倒な方におすすめのダイエットアプリ

ダイエット アプリ
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ダイエットがなかなか続かないという方、何をやるにも面倒くさいと思ってしまう方におすすめのダイエットアプリが「FoodLog」というアプリです。
このアプリをおすすめする理由は、スマホで食事を撮影するだけで、カロリーがわかってしまうということです。この技術、すごくないですか?
このアプリの使い方としては…
「食べる前に撮る!」
早速食事を記録していくわけですが、食事のときにすることは、食べる前に写真をとるだけです。「FoodLog」のアプリを立ち上げる必要はなく、スマホのカメラで撮影しておくだけで大丈夫なのです。一度に複数の料理をまとめて撮影してもいいし、料理ごとに個別に撮影しても良いとなっています。
「カロリーを確認するのは食べた後」
食事が終わって一息ついたら、「FoodLog」のアプリを起動します。すると、自動でカメラロールの中から料理の写真を判別し、ピックアップしてくれます。たまに、料理以外のものもピックアップされることがありますが、料理ではない場合はスキップすればオッケーです。表示された写真から料理を一品ずつ選び、登録していきます。候補の中から該当するメニューを
選び、食べた量を入力します。直接カロリーを入力することもできるので、外食時やコンビニ商品などで詳細なカロリーがわかるものはそれを入力すると、より正確なデータとなります。
「登録したら振り返る」
ただ、写真をとってカロリーを入力しているだけではダイエットにはつながりません。食事記録が増えてきたら振り返ってみることが大事です。
カレンダーでは、これまでの食事記録や、1日の平均摂取カロリーなどを確認することができます。体重管理で体重を記録しておけば、摂取カロリーと合わせてグラフに表示させることができます。記録を続けることで、どの料理のカロリーが高いかや、自分の食べる物の傾向がわかってきて見直すことができます。
写真にカロリーがのることで、この時期はこの食事は控えようなど、ダイエットに適した料理を食べるようになってくると思います。また、グラフなど目に見えてわかるので、自分の生活を見つめなおすいいきっかけともなるでしょう。
ぜひ、このアプリを使ってダイエット成功しましょう。

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