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食生活を見直すカロリー管理アプリ

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飲み会が続いてしまったり、外食が多かったりしている時にカロリーや栄養のバランスが気になることはありませんか?
年々、生活習慣病にかかる人も増加している中、自分は大丈夫っと思っていませんか?
しかし、自分で日々の食生活を管理するのは簡単ではありませんよね。
今では色んなアプリがありますので、面倒で続かなかったという人もいるのではないでしょうか。
今回ご紹介するのは、カロリー管理アプリ「MyFitnessPal(マイフィットネスパル)」。スポーツ用品メーカーの「アンダーアーマー」が提供していることもあり、効果に期待が持てます。
このアプリは、ダイエットしたい人や、栄養成分を見直しながら体を鍛えたい人に向いているアプリです。
カロリーの表示だけでなく、細やかな栄養成分も表示してくれるので、どの栄養成分が足りないのか、逆に摂取しすぎているのはどれなのかなどを確認することができます。たんぱく質や炭水化物の摂取量を具体的に知ることで、健康管理に役立ち、ダイエットや体を鍛えている方にも役立ちます。
「MyFitnessPal」の基本は、目標体重を設定し、カロリーや栄養素の記録ができるカロリー計算アプリです。
食事を記録することで、カロリー計算ができるのは他のアプリと一緒ですが、さらに、「減量」「現状維持」「増量」の3パターンに対応しているのが特徴です。
「MyFitnessPal」で出来ることは大きく2つあります。
・栄養を管理する
・理想の体重を計画的に達成する
食べたものを記録して、日々のカロリーや栄養素を計算します。1日に摂取可能なカロリーが表示され、その日食べていい残りのカロリー数が確認できます。
数字で管理することで、無駄な間食をふせぐことができます。
このアプリの登録はいたってシンプルで、誰でもやることができます。
アプリを起動して、「アクティビティレベル」として1日の自分の行動パターンを選択します。身長や体重、目標体重、そして1週間にどの程度体重を減らしたいかなどを設定します。設定を完了すると、1日の摂取カロリー目標が表示され、食事の記録を開始できます。
この「MyFitnessPal」のいいところは、商品に記載されているバーコードで簡単にカロリーを記録できること、検索機能で入力が簡単、登録できるエクササイズ項目が350種類あるというところです。
ダイエットに最適なアプリです。

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